仕事帰りの小さな楽しみ、本屋で立ち読み。 ネットもいいが、たまには本屋もいい。何より私は本の匂いが大好きだ。新しい教科書が配られると真っ先に本を開いて顔をうずめ、匂いを嗅ぎ、絶対に変態だと思われていた、学生時代の思い出。 それはさておき、今…

先日、会社にスポーツ栄養士の方が講演に来て下さり、 健康的に筋肉をつけるための食生活や運動について、教えて頂きました。 この記事では、 ・筋肉を増やす仕組み ・必要な栄養素（炭水化物、タンパク質）の、一日あたりの摂取量 ・より効率的に筋肉をつけ…

フットサルでラフプレーを食らい、膝の靭帯を損傷しましたが、イケメンお兄さんと24時間テレビのおかげもあってほぼ完治し、ランニングを再開できるまでになりました。 その喜びとともに、これまでの経緯を振り返っておきます。 フットサルのラフプレーで靭…

健康診断で要検診で引っかかり、脂肪肝だと診断され、一ヶ月で３kg減量しろと言われて一ヶ月ちょい。 食事制限だけで体重を6kg落とし、脂肪肝を撃退しました。