先日、会社にスポーツ栄養士の方が講演に来て下さり、 健康的に筋肉をつけるための食生活や運動について、教えて頂きました。 この記事では、 ・筋肉を増やす仕組み ・必要な栄養素（炭水化物、タンパク質）の、一日あたりの摂取量 ・より効率的に筋肉をつけ…